centromedica.net
วิตามินดีมีความสำคัญในการลดความรุนแรงของ COVID-19 พญ.
วิตามินดีสำคัญต่อผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เพราะในกลุ่มผู่สูงอายุมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะกระดูกหักได้มากขึ้น. วิตามินดี เป็นวิตามินที่มีหน้าที่หลักในการช่วยเรื่องกระดูก เราสามารถสร้างวิตามินดีได้เองผ่านการได้รับจากแสงแดดและสามารถรับได้จากอาหารอีกด้วย. โดยอาหารที่มีวิตามินดีสูงมักจะอยู่ในปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า วิตามินดีจากไข่แดง หรือในผลิตภัณฑ์นมที่เสริมวิตามินดี. โดยปกติเรามักจะคิดว่ามีแต่แคลเซียมเท่านั้นที่มีผลต่อกระดูก แต่วิตามินดี ก็เป็นตัวสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน เพราะวิตามินดี ก็เป็นตัวช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น และยังช่วยลดการสลายตัวของแคลเซียมจากกระดูกของเรา. กลุ่มที่ขาดวิตามินดีจึงมีความเสี่ยง ที่จะเกิดภาวะกระดูกบางและกระดูกพรุน อันเป็นสาเหตุของการเกิดกระดูกหักได้ วิตามินดีสำคัญต่อผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เพราะในกลุ่มผู่สูงอายุมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะกระดูกหักได้มากขึ้น ซึ่งการทานแคลเซียมอย่างเดียว อาจจะไม่เพียงพอต่อการทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักได้. ดังนั้นการทานวิตามินดีเสริมจะทำให้ร่างกายของเรา ดูดซึมแคลเซียมเพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุน กระดูกหักได้ดีมากยิ่งขึ้น.
หลายๆคนคงทราบถึงความสำคัญและประโยชน์ของวิตามินกันอยู่ก่อนแล้ว แต่ทว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่เราจะเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินที่ต้องการอย่างเพียงพอและครบถ้วน ด้วยวิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปทำให้คนเราเลือกทานอาหารที่ง่ายมากกว่าอาหารที่ดี จึงเป็นที่มาของการขาดสารอาหารและวิตามินบางส่วนไป ซึ่งสิ่งที่หลายๆคนมองข้ามนี้ทำให้เป็นต้นเหตุของการเกิดโรคแบบไม่รู้ตัว ในบทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับวิตามิน ดี3 หนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง สารบัญ วิตามิน ดี คืออะไร? และสำคัญอย่างไรต่อร่างกายของเรา วิตามิน ดีและวิตามิน ดี3 แตกต่างกันอย่างไร? วิตามิน ดี3 ช่วยรักษาโรคเกี่ยวกับกระดูกได้จริงหรือไม่? เหตุผลดีๆที่คุณควรทานอาหารเสริมที่มีวิตามิน ดี3 วิตามิน ดี คืออะไร?
00 น. b) 12. c) 16. d) 18.